দ্রুত মাথা ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায় - মাথা ব্যথা কমানোর ওষুধ

দ্রুত মাথা ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায়

• হাইড্রেশন: ডিহাইড্রেশন মাথা ব্যথার একটি সাধারণ সমস্যা, তাই সবচেয়ে সহজ সমাধানের মধ্যে একটি হল পর্যাপ্ত হাইড্রেশন নিশ্চিত করা। সারাদিনে প্রচুর পানি পান করুন, অন্তত আট গ্লাস পানি পান করুন। ভেষজ চা, নারকেল জল এবং ইলেক্ট্রোলাইট-সমৃদ্ধ পানীয় আমাদের মাথাব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

• কোল্ড কম্প্রেস: কপালে কোল্ড কম্প্রেস প্রয়োগ করতে হয়। কোল্ড কম্প্রেস জায়গাটিকে অসাড় করে এবং রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে দ্রুত মাথা ব্যথা কম করতে পারে। একটি কাপড়ে কয়েকটি বরফের কিউব মুড়ে নিন এবং 15-20 মিনিটের জন্য আক্রান্ত স্থানে লাগান। এতে খুব তাড়াতাড়ি আপানার মাথা ব্যথা কমে যাবে।

• পেপারমিন্ট অয়েল: পেপারমিন্ট অয়েলে মেন্থল রয়েছে। পেপারমিন্ট অয়েলে বেদনানাশক এবং পেশী-শিথিল করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তাই এটি খুব তাড়াতাড়ি মাথাব্যথার প্রতিকার হিসেবে কাজ করে। নারকেল বা বাদাম তেলের মতো পেপারমিন্ট তেল কপাল এবং ঘাড়ে ম্যাসাজ করুন। এতে খুব তাড়াতাড়ি আপনার মাথা ব্যথা কমে যাবে।

• আদা চা: আদার রোগ বিরোধী ক্ষমতা ও ব্যথানাশক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা মাথাব্যথা, বিশেষ করে মাইগ্রেনের ব্যথা কম করতে সাহায্য করতে পারে। তাজা আদার টুকরো গরম পানিতে ১০-১৫ মিনিট ভিজিয়ে এক কাপ আদা চা তৈরি করুন। অতিরিক্ত স্বাদ এবং প্রশান্তিদায়ক প্রভাবের জন্য আপনি মধু বা লেবুও যোগ করতে পারেন। এর থেরাপিউটিক সুবিধা উপভোগ করতে চায়ে ধীরে ধীরে চুমুক দিন।

• ল্যাভেন্ডার তেল: ল্যাভেন্ডার তেল তার শান্ত এবং স্ট্রেস-মুক্ত করার বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য বিখ্যাত, এটি টেনশনে মাথাব্যথার ওষুধ হিসেবে কাজ করে। এক বাটি গরম জলে কয়েক ফোঁটা ল্যাভেন্ডার তেল যোগ করুন এবং শিথিলতা বাড়াতে এবং মাথাব্যথার অস্বস্তি কমাতে 5-10 মিনিটের জন্য বাষ্পটির শ্বাস নিন। এতে আপনার মাথা ব্যথার সমস্যা কমে যাবে । বিকল্পভাবে কপালেও এই তেল ব্যবহার করতে পারেন।

• ম্যাগনেসিয়াম: ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতির কারণে মাইগ্রেন এবং টেনশনের মাথাব্যথার শুরু হয় , তাই পর্যাপ্ত পরিমান ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা নিশ্চিত করা জরুরি। আপনার খাদ্যতালিকায় ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন, যেমন বাদাম, বীজ, শাক-সবুজ এবং পুরো শস্য। এতে আপনার মাথা ব্যথার সমস্যা কম হবে।

• ভেষজ পরিপূরক: কিছু ভেষজ পদ্ধতি , যেমন ফিভারফিউ এবং বাটারবারে মাইগ্রেনের ফ্রিকোয়েন্সি কমানোর ক্ষমতা রয়েছে। ফিভারফিউতে এমন পদার্থ রয়েছে যা বিভিন্ন ধরনের রোগকে বাধা দেয় এবং রক্তনালীর সংকোচন কমায়, অন্যদিকে বাটারবারে প্রদাহ বিরোধী এবং অ্যান্টিস্পাসমোডিক প্রভাব রয়েছে। যাইহোক, কোনো ভেষজ পরিপূরক শুরু করার আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে যদি আপনি গর্ভবতী হন।

• বিশ্রাম এবং শিথিলতা: কখনও কখনও, মাথাব্যথার কমানোর সর্বোত্তম উপায় হলো কেবল বিশ্রাম এবং শিথিলতা। একটি অন্ধকার, শান্ত ঘরে শুয়ে পড়ুন এবং চাপ এবং উত্তেজনা কমাতে সাহায্য করার জন্য গভীর শ্বাস বা ধ্যান অনুশীলন করুন। নিজেকে দোষী বোধ না করে বিশ্রামের অনুমতি দিন এবং সামগ্রিক সুস্থতাকে সমর্থন করার জন্য মস্তিস্ককে অগ্রাধিকার দিন। এভাবে আপনি আপনার মাথা ব্যথা কমাতে পারবেন।

মাথা ব্যথা কমানোর ওষুধ

চিন্তাজনিত কারণে যদি মাথা ব্যথা শুরু হয় তাহলে এই ওষুধগুলো খেতে পারেনঃ

• Tryptin
• Setra
• Nexcita
• Emijoy
• Pizofen
• Napa extra

মাইগ্রেন জাতীয় সমস্যায় যদি মাথাব্যথা হয় তাহলে এই ওষুধ খেতে পারেন

• Lasmi
• Tufnil
• Norium
• Rizamig

আর আপনার যদি দীর্ঘমেয়দি মাথা ব্যথার সমস্যা হয় , তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে এই ওষুধগুলো খেতে পারেন।

• Tafnil 200 mg
• Tolfi 200mg
• Migrex 200 mg
• Anilic 200 mg
• Minopa
• Arain 200 mg
• Namitol
• Lograin 200 mg
• Tolmic 200 mg
• Migratol 200 mg
• Mygan
• peracitamol

লেখকের মন্তব্য ( দ্রুত মাথা ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায় )