লেবু খাওয়ার উপকারিতা ও লেবু দিয়ে ফর্সা হওয়ার উপায়
দৈনন্দিন জীবনে নিত্য প্রয়োজনীয় জিনিস হিসেবে লেবু আমরা খেয়ে থাকি। কারণ লেবু আমাদের অনেক উপকার করে থাকে। আপনি যদি লেবুর উপকার সম্পর্কে জানতে চান তাহলে এই পোস্টটি আপনার জন্য। আর্টিকেলতে লেবু খাওয়ার নিয়ম ও লেবু খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে আলোচনা করা হয়েছে।
এই আর্টিকেলটিতে আলোচনা করা হয়েছে লেবু খাওয়ার নিয়ম ও উপকারিতা সম্পর্কে, লেবু দিয়ে ত্বক ফর্সা হওয়ার উপায় সম্পর্কে এবং মুখে ব্রণ দূর করা সম্পর্কে বলা হয়েছে। আপনি যদি এই সম্পর্কে সঠিক জ্ঞান নিতে চান তাহলে আর্টিকেলটি শেষ পর্যন্ত পড়বেন।
ভূমিকা
লেবু একটি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল। যা আমাদের শরীরের জন্য অনেক উপকারী হিসেবে কাজ করে। লেবু আমাদের মুখের রুচি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। লেবু আমরা সকলেই কমবেশি পছন্দ করে থাকি। বাংলাদেশের সব জায়গাতে লেবু পাওয়া গেলেও, বাণিজ্যিকভাবে লেবুর উৎপাদন হয় শুধু সিলেট, চট্টগ্রাম এবং পার্বত্য চট্টগ্রামে। আমরা বিভিন্ন ধরনের লেবু দেখে থাকি যেমন বাতাবি লেবু কমলা লেবু ইত্যাদি।
আমরা যদি লেবু নিয়ম মাফিক খেয়ে থাকি তাহলে আমাদের শারীরিকভাবে অনেক উপকার হয়। তাই আমরা এখন জানবো লেবু খাওয়ার নিয়ম সম্পর্কে।
লেবু খাওয়ার নিয়ম
লেবু আমাদের বিভিন্ন ধরনের উপকারে লেগে থাকে। লেবুতে থাকা ভিটামিন আমাদের শরীরের জন্য অনেক উপকারী। কিন্তু অতিরিক্ত লেবু খাওয়ার ফলে আবার আমাদের শারীরিক সমস্যা হতে পারে। তাই আমাদের উচিত লেবু খাওয়ার নিয়ম সম্পর্কে জেনে রাখা। আসুন জেনে নেই, লেবু খাওয়ার নিয়ম সম্পর্কেঃ
- প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর চা বা কফির পরিবর্তে গরম পানির সাথে লেবু মিশিয়ে খেতে পারেন । এতে আপনার শরীরের পানিশূন্যতার ভাব দূর হবে।
- যদি গরম পানির সাথে লেবু মিশিয়ে আপনার খেতে সমস্যা হয় তাহলে সামান্য পরিমাণ মধু মিশিয়ে নিয়ে খেতে পারেন। তাহলে আর কোন সমস্যা হবে না।
- আপনি যদি প্রতিদিন ভাতের সাথে লেবু খাওয়ার অভ্যাস করেন তাহলে এটা আপনার শরীরের জন্য অনেক ভালো হবে। আপনি লেবুর সাথে লেবুর খোসাও খেয়ে দেখতে পারেন এতে করে আপনি অনেকটাই উপকৃত হবেন।
- বিরানি জাতীয় বা গ্যাস জাতীয় খাবার খাওয়ার পরে আপনি একটু লেবুর রস খাবার চেষ্টা করবেন এতে করে আপনার হজম শক্তি বৃদ্ধি পাবে এবং হজমে কোন সমস্যা হবে না।
- আপনি লেবু পানির সাথে লবণ মিশিয়ে প্রতিদিন গড়গড়া কুলি করুন।
- আপনার আমার সকলের উচিত দিন সামান্য পরিমাণ হলেও লেবুর রস খাওয়া।
এরকম নিয়মমাফিক যদি আমরা লেবু বা লেবুর রস খেয়ে থাকে তাহলে আমাদের শারীরিকভাবে অনেক উপকার হবে। তাই আসুন জেনে নি ন লেবু খেলে আমাদের কি কি উপকার হয়।
লেবু খাওয়ার উপকারিতা
লেবু এমন একটি পদার্থ যা আমাদের শরীরের অনেক রকম উপকার করে থাকে। লেবুতে থাকা ভিটামিন আমাদের শরীরের জন্য অনেক উপকারী। আর্টিকেলটিতে জানবো লেবু খেলে আমাদের কি কি উপকার হয়। আসুন জেনে নেই লেবু খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কেঃ
- প্রতিদিন সকালে লেবুর খাওয়ার ফলে আপনার হজম প্রক্রিয়া ঠিক থাকে। প্রতিদিন এক গ্লাস পানিতে লেবু মিশিয়ে খেলে বদহজম ও অম্বলের মত সমস্যা খুব তাড়াতাড়ি ঠিক হয়ে যায়। লেবু পানি আমাদের গ্যাসের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।
- লেবু পানি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে থাকে। লেবুর রসে থাকা ভিটামিন সি আমাদের শরীরকে এভাবেই ঠিক রাখতে সহায়তা করে। ভিটামিন সি ছাড়াও লেবু হল ভিটামিন বি, ক্যালসিয়াম, আয়রন , ম্যাগনেসিয়াম ইত্যাদি সমৃদ্ধ খাবার।
- লেবু আমাদের ত্বকের জন্য ভীষণ উপকারী। কারণ লেবুতে প্রচুর পরিমাণে এন্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায় যা আমাদের শরীরের থেকে রক্ষা করে এবং সতেজ রাখতে সাহায্য করে।
- লেবুতে আরও বিভিন্ন ধরনের পদার্থ রয়েছে যেমন অ্যান্টিইনফ্লেমারি। যা আমাদের শারীরিকভাবে ব্যথা দূর করতে সাহায্য করে। যাদের দাঁতের সমস্যা আছে তারা অর্ধেক কাটা লেবুর সাথে একটু পানি মিশিয়ে এবং একটু লবণ নিষেধ দাতে ঘষলে দাঁতের অনেক উপকার পাবেন। প্রতিদিন ৩ থেকে ৪ বার এমন করলে দাঁতে থাকা ব্যথাও কমে যাবে।
- একটি লেবুতে প্রায় আমাদের গ্রহণের অর্ধেকের বেশি ভিটামিন সি পাওয়া যায়। অনেক গবেষণায় জানা গেছে যে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খেলে মানুষের হৃদরোগ এবং স্টকের সম্ভাবনা কম থাকে। লেবুতে ভিটামিন সি এর পাশাপাশি বিভিন্ন ধরনের আঁশ ও বিভিন্ন উদ্ভিদের উপাদান পাওয়া যায় যা আমাদের হার্টকে ভালো রাখতে সাহায্য করে।
- লেবু আপনার ত্বককে দাগ মুক্ত করতে পারে। লেবু পানি খাওয়ার ফলে আমাদের শারীরিকভাবে আলাদা একটা এনার্জি পাওয়া যায়। এবং লেবুতে থাকা ভিটামিনের কারণে আমাদের ত্বক দাগ মুক্ত থাকে।
- লেবু পানি আপনার কিডনি ভালো রাখতে সাহায্য করে। আপনি যদি সঠিক পরিমাণে লেবু খান তাহলে আপনার কিডনিতে পাথর হওয়ার সম্ভাবনা খুব কম থাকে।
- লেবু আমাদের ক্যান্সারের মতো রোগ প্রতিরোধ করার ক্ষমতা রাখে। তাই আমাদের ক্যান্সারের ঝুকি কমাতে নিয়মিত লেবু খাওয়া উচিত।
- লেবু এমন একটি ভিটামিন বা বিভিন্ন পদার্থের উৎস যা আপনার কোষ্ঠকাঠিন্যর মত সমস্যা ও দূর করতে সক্ষম। তাই যাদের এরকম সমস্যা আছে তারা অবশ্যই নিয়মিত লেবু খাবার চেষ্টা করুন।
লেবু দিয়ে ফর্সা হওয়ার উপায়
লেবু আমাদের ত্বকের রং ফর্সা করতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ পালন করে। লেবুর ব্লিসিং এজেন্ট আমাদের ত্বক ফর্সা করে। বর্ষা এবং গরমের সময় পানীয় ঘামের কারণে আমাদের ত্বক নিস্তেজ হয়ে যায়। আপনারাও যদি একই সমস্যায় পড়েন তাহলে তোকে লেবু ব্যবহার করতে পারেন। প্রিয় পাঠক আসুন জেনে নেই লেবু দিয়ে ফর্সা হওয়ার উপায় সম্পর্কেঃ
- একটি লেবুর অর্ধেক কেটে তার থেকে রস বের করে নিন। সেই রসের সঙ্গে সামান্য পরিমাণে মধু মিশিয়ে সেটি আপনার ত্বকে লাগান। ১৫ মিনিট পর শুকিয়ে গেলে ঠান্ডা পানি দিয়ে হালকা করে ধুয়ে ফেলুন। কারণ মধু আমাদের ত্বক উজ্জ্বল করে এবং লেবু আমাদের ত্বককে প্রাকৃতিকভাবে ফর্সা করে তোলে।
- আপনার ত্বকে যদি তৈলাক্ত ভাব থাকে তাহলে সমপরিমাণ লেবুর রস ও শসার রস একসঙ্গে মিশিয়ে মুখে ভালো করে লাগিয়ে নিন। এভাবে আপনার খুব সহজেই ত্বকের তৈলাক্ত ভাব দূর হয়ে যাবে।
- একটি লেবুর অর্ধেক কেটে রস বের করে নেওয়ার পরে তার সঙ্গে দশ টেবিল চামচের মত গরুর দুধ মিশিয়ে নিন। তারপর সেই মিশ্রণটি আপনার ত্বকের ওপর ম্যাসাজ করুন। তারপর ১৫ থেকে ২০ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন দেখবেন আপনার টপ অনেকটাই উজ্জ্বল হয়ে গেছে।
- হাত ও পায়ের খসখসে ভাব দূর করতে লেবুর রসের সঙ্গে সেই পরিমাণ গুড়া মিশিয়ে ভালোভাবে হাতও পায়ে লাগিয়ে নিন। এতে করে আপনার ত্বক অনেকটাই কোমল এবং মসৃণ হয়ে যাবে।
এভাবে আপনি লেবু ব্যবহার করে আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করতে পারবেন এবং ফর্সা করতে পারবেন।
লেবু দিয়ে ব্রণ দূর করার উপায়
ইতিমধ্যে আমরা জেনে এসেছি যে লেব আমাদের কত ধরনের উপকার করে। লেবু আমাদের শারীরিকভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, লেবু দিয়ে আমরা আমাদের ত্বককে ফর্সা বানাতে পারি। এমনকি লেবু দিয়ে আমরা আমাদের মুখের ব্রণ দূর করতে পারি। প্রিয় পাঠক এখন আমরা জানবো লেবু দিয়ে ব্রণ দূর করার উপায় সম্পর্কেঃ
লেবুর রস
লেবুর রসে এক ধরনের অ্যাসিড পাওয়া যায় যা আমাদের মুখের ব্রণ দূর করতে সাহায্য করে। সামান্য পরিমাণ লেবুর রস নিয়ে পুরো মুখে লাগান বিশেষ করে ব্রণ যেখানে সেখানে বেশি করে লাগান। কিছুক্ষণ অপেক্ষা করার পর পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন দেখবেন কিছুটা উন্নত হয়েছে।
লেবুর রস ও মধু
লেবুর রসের সাথে মধু মিশিয়ে মুখে লাগাতে পারেন এতে করে দেখবেন আপনার মুখের ব্রণ খুব সহজেই দূর হয়ে গেছে। এমনকি ব্রনের পাশাপাশি আপনার ত্বকের কালচে দাগগুলো খুব সহজে দূর হয়ে যাবে।
আরো পড়ুনঃ ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারের তালিকা সমূহ
লেবুর রসও কমলার রস
একই পরিমাণ লেবুর রসও কমলার রস একসঙ্গে মিশিয়ে আপনার মুখের ত্বকের উপর লাগিয়ে বিশ মিনিট রেখে দিন। তারপর ধুয়ে ফেলার পর দেখবেন আপনার মুখের ব্রণ দূর করার পাশাপাশি উজ্জ্বল হয়ে গেছে।
দুধ ও লেবুর রস
সামান্য পরিমাণে দুধ ও লেবুর রস আমাদের মুখের অনেক উপকার করতে পারে যেমনঃ দুধ আমাদের ত্বকের আদ্রতা ধরে রাখে। তাই এক সঙ্গে মিশিয়ে তোকে ব্যবহার করা যায় তাহলে ত্বকের কালচে ভাব দূর হয় এবং ত্বক আদ্রতা ধরে রাখতে সক্ষম হয়।
লেবুর রস শষার রস
লেবু ও শসার রস যদি একসঙ্গে মিশিয়ে মুখে লাগান। ১৫ থেকে ২০ মিনিট পর ধুয়ে ফেলে দিন এতে করে আপনার খুব সহজেই ব্রণের দাগ দূর হয়ে যাবে এবং ত্বক নরম ও মসৃণ হয়ে যাবে।
লেখকের মন্তব্য
প্রিয় পাঠকের আর্টিকেল দিতে আলোচনা করা হয়েছে, লেবু খাওয়ার নিয়ম সম্পর্কে, লেবু খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে, লেবু দিয়ে ত্বক ফর্সা করার উপায় সম্পর্কে, লেবু দিয়ে মুখের ব্রণ দূর করা সম্পর্কেও আলোচনা করা হয়েছে। লেবু যেমন আমাদের অনেক উপকার করে তেমনি অতিরিক্ত লেবু আমাদের ক্ষতি করে থাকে। তাই আমাদের সতর্ক থাকতে হবে কোন কিছুই অতিরিক্ত ভালো নয়। প্রিয় পাঠক আশা করি আর্টিকেলটি পড়ে আপনি সন্তুষ্টি পেয়েছেন। যদি ভালো লেগে থাকে তাহলে অবশ্যই কমেন্ট করে জানাবেন এবং আপনার বন্ধুদের মাঝে শেয়ার করবেন। ধন্যবাদ
.jpg)
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url